CORSI FITNESS AL
TORRINO SPORTING CENTER
Al TSC, alleni il tuo corpo,
per renderlo tonico, forte e sano.
Scopri tutto il palinsesto delle lezioni fitness,
adatte ad ogni età e ad ogni livello.
Divertiti e allenati insieme ai nostri insegnanti.
Ginnastica Generale
Utilizzo di movimenti di base del corpo umano, uniti a piccoli attrezzi, con intensità medio elevata ma adatta a tutti per migliorare postura, composizione corporea, coordinazione, agilità, forza e mobilità articolare.
Benessere
Pensato per le persone che vogliono rimettersi e mantenersi in forma senza esagerare. Il giusto equilibrio tra esercizi cardio, di rinforzo muscolare, di mobilizzazione, di stretching rendono le lezioni dinamiche e fruibili da tutti.
Pilates
Allenamento che si pone l’obiettivo di conferire ai praticanti armonia nella gestione della postura (soprattutto della colonna vertebrale) e una buona mobilità articolare.
Power Pilates
Allenamento che mira a rafforzare il corpo modellandolo e correggendone la postura, migliorando in questo modo anche la fluidità motoria.
Pilates Balanced
Mira, anche con l’uso di piccoli attrezzi, alla tonificazione muscolare, al miglioramento della postura e al recupero di un equilibrio psicofisico ottimale. A tale scopo durante la lezione viene rivolta particolare attenzione alla scelta degli esercizi e alla loro corretta esecuzione.
GAG
A ritmo di musica si allenano Gambe Addominali Glutei con l’aiuto di una piccola banda elastica(rubband) piccolo peso o cerchio. Mirato a snellire e tonificare gli arti inferiori.
Total GAG trasformation
Metodologia di allenamento utile a rinforzare, tonificare e trasformare le seguenti aree del corpo: gambe, addome e glutei.
Strong Yoga Flow
La coordinazione del respiro con il movimento e la fluidità di esso, sono le caratteristiche principali di questa disciplina, molto potente sia a livello fisico che mentale.
Postural Stretching
Insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agiscono per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da stabilire una postura corretta.
Step Tone
Sono lezioni su base rigorosamente musicale. Attraverso l’uso di piccoli attrezzi si costruiscono blocchi di lavoro dove il condizionamento muscolare e cardiovascolare migliorerà notevolmente. Lo step tone concentra nella prima parte della lezione l’allenamento cardiovascolare e sulla seconda
mezz’ora la tonificazione. La musica rende il tutto divertente e ci permette di allenare, tutto il corpo.
Quad Funzionale
Consiste nella esecuzione di 4 blocchi di esercizi differenti tra loro alternando fase aerobica e tonificazione.
Ottimo per rassodare e bruciare calorie in modo mirato.
Functional Addiction
Allenamento basata sull’attivazione in modo naturale di tutti i muscoli del corpo, accompagnata da sottofondo musicale utile a creare contemporaneamente l’attivazione cardiovascolare e muscolare. Ciò permette di perdere realmente peso, tonificare i muscoli del corpo e migliorare dal punto di vista motorio.
Fat Burner Kill
Bruciare calorie senza mai fermarsi! Step bilancere e pesi piccoli ci daranno la possibilità di arrivare all’obiettivo, rigorosamente a ritmo di musica.
Circuit Training
Alternanza di minuti di allenamento cardiovascolare sostenuto con un corrispettivo di allenamento effettuato con attrezzature quali pesetti e bilanceri propri della pesistica a corpo libero.
Body Attack Fat Burner
Allenamento cardiovascolare bruciagrassi che si pone l’obiettivo di costruire potenza e resistenza, combinando movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.
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ORARI
Dal lunedì al venerdì
07 – 22:30
Dal sabato alla domenica
09 – 20:30
(le attività terminano 30 minuti prima)
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TELEFONO
065295884
Indirizzo
Via Deserto di Gobi 44
00144 Roma